مثالی ملموس برای مراقبه: 
آقای حسن یزدانی کشتی گیر خوب کشورمان امروز چند ثانیه غفلت کرد و در حالیکه ۱۵ ثانیه با پایان بازی و مدال طلای المپیک فاصله داشت، با یک غفلت مدال طلای المپیک را از دست داد و وقتی هم برای جبران نداشت.
 پرچم دشمن ما آمریکا برافراشته شد
ومیلیونها ایرانی ناراحت شدند و به هدفی که ماه ها و بلکه سالها زحمت کشیده بود نرسید و به قولی که داده بود نتوانست عمل کند. البته او با کسب مدال نقره ، افتخار برای ما آفرید و جوایز ارزشمندی دریافت خواهد کرد.
ما با دشمنی سر و کار داریم که او را نمی بینیم و او ما را می بیند. شکست در برابر او شاید مساوی نابودی تمام هستی ما و شرمندگی در برابر امام زمان عجل الله فرجه و ورود در جهنم تمام شود.
یک لحظه غفلت نباید از دشمن داشت او خیلی حساب شده و با حوصله برای غفلت ما کار می کند. 
مراقبه یعنی هر لحظه هوشیار بودن و غافل از دشمن نبودن.
البته راهکار سپردن خود به خداست 
 الهی لا تکلنی الی نفسی طرفه عین ابدا